でもこの無意識の呼吸が浅い方がとても多いそうです。呼吸が浅いと新鮮な空気をあまり取り入れられなく、体内のガス交換が十分でなくなってしまうんです。これでは血流も悪くなってしまいますし、細胞にも十分に栄養がまわらず老化を促進してしまったり、体調もなんだかだるい・・・と言った事に・・・

それを改善できる簡単な方法が深呼吸なんです。新鮮な酸素をたっぷり取り込み体内の炭酸ガスが交換されると、血流もよくなり内臓も活発に働きだし、代謝も上がるんです。そして心もリフレッシュするんですね。

よくアスリートの方なんかも、始めに大きく深呼吸をされてから挑まれるのを目にする事がよくありますよね。あれは深呼吸してガスの交換がなされるとリラックス神経と言われる副交感神経が優位になり、気分が安定するからだそうです。

また、森林などに行くと深呼吸をしたくなるのも、体が本能的にキレイな空気を欲している為におこる行動なんだそう。それくらい呼吸と言うのはなんでもないように感じるものですが、体や精神にも大切なものなんですね。

さてさて、その深呼吸ですが、意識して行う事でより効果的になりますので、その方法をご紹介させて頂きます。

①まずはじめに口から肺の中にある空気をすべて出し切る感じで息をはききります。

②次に鼻から吸えるだけ空気を吸い込みます。肺がフワーッと膨れるのを意識します。

③これを３～５回くらい繰り返すだけ

簡単ですよね？何もいつも意識してこの深呼吸をする必要はありません。イライラしているなと思う時、なんとなく体がだるい時、眠れない夜にも効果的です。もちろん日々深呼吸を心がけることで、美容面や健康面でもサポートしてくれます。

とても簡単な深呼吸で、キレイも磨いちゃいましょう

最初にビフォーの写真を撮影してから技術へ。片胸づつ施術をして行くのですが、わずか数分でバストにみるみる弾力がよみがえりだし、バストが盛りっとふっくらして来るんです体験者のスタッフに施術した自分のバストに触れてもらったところ、そのふっくら感に驚いていましたよ。

細胞に働きかけながら、内部の老化因子を抑制し、若返らせてくれるのでバストがイキイキと元気になってくれるんですね。もちろん栄養を取り込まれやすくなったバストは発育も促進されるので、育乳効果もばつぐんです。

もちろんバストの土台を整え、定着させて行くにはある程度の回数は必要になってまいりますが、片胸わずか１０分で、グッと前に突き出したふっくらバストになっちゃいました。施術後に撮影をして、その変化っぷりにスタッフも全員びっくり

そして乱れた体内バランスも整うことで、バストはふっくら、そして女性らしいクビレまで出現するんです。なんともいたれり尽くせりな技術でございます

まだ他では導入数があまりない希少な技術。Ｍ．Ｍ．Ｍでは６月からのご提供に向けて只今準備中です。私も早速自身のケアをしましたが、数回でバストラインやボディラインにメリハリが出ています。

うちは旦那様が私のボディラインの崩れや老化に対してとてもうるさいので（男性は愛する女性にはいつまでも出会った時と変わらないでいて欲しいもんですよね）常にボディやお肌に磨きをかけておかないといけないのですが、この最新のマシーンに頼っていたら旦那様の厳しい評価もクリアできそうです

やっぱりいつまでも愛され続けたいですからね←浮気防止の為にも（笑）いや、これリアルな話、若くてナイスバディの女性に浮気心持たれたらたまったもんじゃありませんから心でつながっているから安心？いいえ、男性は本能的にハンターである事を女性は忘れてはいけません

だから女性も愛され続ける内面も外見磨きの努力も必要ですね。話それましたね～すみません。

とにかくスタッフも大絶賛のこの新技術。ご期待下さいませ

理由はこうです。生物の求愛行動の中にはオスがメスにエサを与える「求愛給餌」が見られるそう。動物でも雄が獲物を取ってきて、雌や子供に分け与えていますよね。

そして昆虫の中には、交尾の後に雌に「栄養をつけて、よい子孫を残して欲しい」と言う思いで、自らの体をエサとして雌に食べられる事を望む生物までいるそうです。

雄と言う生き物は、狩猟本能や、子孫を残す為に求愛行動をするものの為、高価なものを貢いだり、なんでも言いなりになるような女性には本能的に興味を示さないと言うのです。

まぁ世の中にはホストさんのように、女性から貢がれる事を望む男性もいますが、確かに貢ぎに貢いでもそれで相手が自分だけのものになってくれる確率と言うのはとても低いですものね。これも本能的な問題かも

貢いで好きになってもらえないくらいなら、踏んだり蹴ったり・・・ならば、貢がれる女性になりましょう雄は大切な存在の雌にはエサを運んでくるもの。でもその大切な存在になる事が大変な訳ですが・・・

私の周りの女性の中にも、彼氏にいつも効果なジュエリーやブランドバッグ等をプレゼントされる女性がいます。とても羨ましい話ですが、その女性もやはり愛される努力をしているからなんですよね

女性は自分を磨いて、愛される存在になる事で得する事がいっぱいなんですね。それが何かプレゼントをされたり、大切に扱われたりすることになる訳で、そして求愛までされて・・・といい事づくめ。でも男性だって選ぶ権利はあるもの。だから女性も何かと努力はいりますし大変なわけで。

貢ぐよりは貢がれる女になって幸せになりましょう。私ですか？エ○メスのバッグが欲しいよ～←無理

男性でなくても、女性でもそんなセクシーな女性が前から歩いてこられると、ついチラ見してしまいます（笑）男性なんてガン見ですよね

女性でも憧れるセクシーなバスト。どうしたら大きくなるの？って思いますよね。中には太ったらバストが大きくなると勘違いされている方が意外にも多いんです。太って巨乳になるのなら苦労ないですよね。喜んで太りたいところ。

でもバストはそんな単純なメカニズムではないんですよ。バストの大小は乳腺に比例するので、乳腺が未成熟な状態では、いくら食べてもバストにだけ脂肪がまいてくれるって事はありません。

脂肪は冷えている部分につくメカニズムになっているので、冷えている部分を守るかのようにお腹や足から脂肪が巻きだします。

そしてバストに脂肪がまくのはお腹や足など本来ついて欲しくない部分ばかりに先に脂肪がたっぷりまいた後のこと。これではセクシーバスト美人になる前に、おﾃﾞﾌﾞさんになってしまいかねません。

よく太ってバストに脂肪をつけてから、バスト以外を痩せさせたらいいのでは？と考える方もいらっしゃいますが、今度は痩せる時はバストやお顔などから先に痩せて行き、お腹や足などの脂肪は残りがちに。プロの手にかからないと、バストは残して、他は痩せさせる・・・なんて高度な事はかなり難しいんですね。

よくダイエットしたらバストだけ落ちて、他は痩せなかった・・・なんてお声を聞かれると思いますが、まさにコレです。

バストアップって本当に難しいですよね大きくするのも理想ですが、貴重なバストの脂肪を脇に逃がさないようにしたりして、ボリュームを減らさない努力も大切です。まずは明日から出来る美胸努力をしてまいりましょう

何がすごいって、コロコロとお肌の上を滑らせるだけでエステティックメソッドであるニーディング効果と微弱電流による細胞活性が叶うんです。しかも電池もアダプターも不要。お風呂の中でも使用出来て、どこでもコロコロ。

お顔がキュッと小顔になって、ヒップはキュッと引き上がり、むくんだふくらはぎもスッキリ、ぽっちゃりした二の腕もスッキリ、バストはグイッとアップしちゃうんです

私は初代のReFaから愛用しているのですが、この新しく生まれ変わった球体のCARATはとにかくその使い心地の気持ち良さに手放せなくなっています。先日の東京出張の際もスーツケースに入れて連れて行っちゃいました。

銀ブラをしてパンパンになったふくらはぎ・・・お風呂上りの温まった状態でコロコロすると気持ちいいーーーー

クッションなどで脚位置を高くして、脚の付け根方向にリンパを流すようにコロコロするのが私流。

少々お見苦しい写真で申し訳ありません

パンパンだった脚がスッキリしてとっても楽になります。これを毎日続けていたら美脚になれるはず？！なりたい！

バストもコロコロ・・・・こちらは想像でお願い致します（笑）

でもでも！バスト位置がグッと上がるんですよ～年齢を重ねるとそげてくるデコルテですが、バストが持ち上がるとふっくらとした女性らしいデコルテに男性は顔とセットでバストまでをチェックするそうなので、お顔のケア同様ここもぬかりなくでございます。

そして美容液をたっぷりつけてからお顔をコロコロコロコロ。

頬を「引き上がれ引き上がれ～」って念じながらこめかにに向けてコロコロ。頬がスッキリして小顔効果ばつぐん。

二重あご防止の為に、フェイスラインも耳下腺に向けてコロコロ。これでフェイスラインがシャープになります。４２歳になる私ですが、お蔭で二重あごには縁がありません。ReFa有難う

そして年齢と共に痩せて落ちてくるまぶたの老化防止にも、持ち手の先部分でまぶたを持ち上げるようにグイグイこうすると一回り目が大きくなりますよ～

メイクの上からでもコロコロ出来るので、デートの待ち合わせ直前にバッグから取り出したReFAでフェイスラインをコロコロするだけで瞬間小顔に彼氏も「今日は彼女なんだか一段とかわいいな」なんて思ってくれるはずですから～

ミニスカやショーパンでデートに行く時も、直前にふくらはぎをコロコロ。胸のあいたお洋服を着るのならデコルテをコロコロ。これで愛されボディに夏のお出かけには是非ReFaも一緒に連れてお出かけ下さい。いつでも貴女のキレイをサポートしてくれます～

わたくし前日の日曜日にお休みを頂き個人的に東京入りして、いろいろウォッチャーしてまいりました。いつもはビューティーワールドが開催されるお台場にあるグランパシフィックに宿泊していたのですが、今回は一度泊まってみたかったザ・ペニンシュラ東京に宿泊することに。

お部屋からは日比谷公園が。大都会東京の中でオアシスのようなところですね。青い空と緑の眺めに癒されます。時間が合えばアフタヌーンティが出来るかなって思っていたら、なんとまさかの３０人待ち。

さすがペニンシュラのアフタヌーンティーは人気でした仕方なくホテルの裏手にオープンカフェを見つけたのでそこへ。でもそこはミラノのセレブリティーに愛され続けていると言うイタリアンレストランCOVA　TOKYO。たまたま見つかってラッキー

この一角だけ外国のよう。ステキ～せっかくなのでおすすめのランチを頂くことに。

お昼間からビアを頂いております。だってサービスドリンクメニューにビアが含まれていたのでそれならば・・・と

お休みに日なのでOKそうしてランチを楽しんでいますと目の前の席で突然撮影が始まりました。とてもかわいいモデルさんが現れ・・・雑誌の撮影かな？

モデルさんかわいい～顔ちっちゃ脚ながー

こんな風景も東京ならではですよね。大阪だったらお笑い芸人さんのロケ現場に遭遇するくらいですから（笑）

それからは銀座を散策。リラクゼーションサロンやエステを探しに。でも気になるサロンがあったのですが、予約制で入れず・・・仕方なしにブラブラ銀ブラ＆ショッピング。仕事用のA4ファイルが入るバッグを買い替えたかったのでヴィトンでお買い上げ

明日は朝早いので、早めに夕食を頂くことに（何やらずっと食べているように見えるかも）

昨年も訪れたお気に入りのドイツビール＆ワインの専門店、シュタインハウスさん。美味しいイタリアンや和食は大阪でも頂けますが、ドイツ料理のおいしいお店はなかなかないので、東京に来るとまた伺いたいなと思っていました。本場ミュンヘンのビアが美味しくて

でもビールが一杯１４００円。日本のビールの２倍以上何杯もいっちゃう私としてはこのお値段は・・・でもビール好きの私としてはもうパラダイスお料理も本格的で、ドイツの味を再現されているんです。↑これはドイツのディップ。チーズが練りこんであります。

ドイツ名物であるザワークラウト。キャベツを発酵させたドイツのお漬物？のようなものと、ジャーマンポテトとソーセージの盛り合わせ。ドイツ名物が全部頂けるので、とっても幸せな一品です。ビールが進む～

ドイツを思わせる店内には大きなモニターにドイツの街並みや風景が映し出されるので、気分はまるでドイツでﾋﾞｰﾙを頂いているよう。本場のビールが飲みたくてドイツに旅行したのがもう１７年前。また行きたいな～

一人で至福の時間を楽しんで、明日に向けて早めにホテルへ戻りましたよ。

ゆっくりバスタイムを楽しんで、明日の為にぐっすり眠るのでした。マシュマロのようなベッドは一度眠ると気持ち良すぎて起きられなくなります。

ウェスティンのヘブンリーベッドも極上の寝心地ですが、私的にはそれを上回っているなぁと感動。さすがでございます。ぐっすり眠れたので翌日のビューティワールドも一日歩き回れまして。お世話になっている東京の先生にもお会いできたので、有意義な二日間でした。それにしてもペニンシュラのコンシェルジュの男性がダンディーでめっちゃ男前で、人妻のわたくし・・・平静を装うのが大変でした（笑）やはり一流ホテルは男性までイケておりました←しめくくりがそこか

私はこの美容博を毎年楽しみにしています。だって新しい出会いがいっぱいだから

国内のみならず世界中の美容関連企業さんが出展されてるので、美容オタクとしてはたまりません（笑）

毎年いろいろな業者さんと出会っては
最新技術の導入をしているＭ．Ｍ．Ｍ。昨年も最新マシンと、溶液に出会い、当サロンで人気の技術になっています

自分で言うのもなんですが、こう言うところに私すごく「鼻が効く」んです

今年も新しい何かに出逢える事を期待して、行ってまいります

iPhoneからの投稿

特別お顔が美人でなくても、「すごーい」「それでそれで？」「そうなんだ！」「もっと教えて下さい」なんて、うまく会話を持って行ける女性は男性からのオファーが絶えないそう

これはホステスさんにだけ言える事ではなく、恋愛においても同じです。男性に「もっと話したい」と思わせるには「聞き上手」であることと、絶妙な「相づち」の２点が重要だそうです。

相手の方が話している時は、相手の目を見つめて、相づちを打つ時は「うんうん」と声だけでなく、大きくうなづいたり、身を乗り出して興味深そうに聞き入ったりすると、男性はその女性と「もっと話したい」「またゆっくり会って話したい」となるそうなんです

これなら恋愛テクニックと言うほど難しくなく、誰にでも出来そうですよね。

男性ってやたら武勇伝や夢なんかを熱く語りたいものですよね。どうでもいい男性の「その話ほんまか」ってつっこみたくなる武勇伝まで、「すごーい」なんて聞いてあげる必要はないと思いますが、タイプの男性の場合は目をキラキラさせて、身を乗り出して相づちをうち、大げさなくらいに興味深々って感じで話を聞いてみて下さい。きっと次のデートにこぎつけられるのではないでしょうか？

ちなみに一番嫌われるタイプと言うのは、自分の事ばかりマシンガンのようにしゃべる女性だそうです。マシンガン・・・男性って撃たれ弱いんですね

あとは自分の事を知ってもらいたい思いから、何から何まで全て話してしまう女性もＮＧだそう。相手に全部情報を与えてしまったらもう知りたいとは思ってもらえなくなりますものね。ちょっぴりミステリアスなくらいでちょうどいいのかも？

ちなみに私の親友のエステティックサロンＭＡＮＡのオーナーのミカは、とっても聞き上手。そしてただ聞くだけでなく絶妙な返しが返って来ます。私の周りのモテ女子も皆やはり聞き上手。女同士の会話でも「この子としゃべっていると楽しい」って思っちゃうんだから、男性なんてそう思って当然ですよね。

「うんうん」「え~そうなんだ」「すごーい」「面白~い」「それでそれで？」・・・そんな聞き上手の相づち上手で、更にモテ女子になって下さいね

男性ってこの手の童顔に大きなお胸の女性が好きですよね。・・・と、いきなり話題がそれてしまいました

実はまたまたＭ．Ｍ．Ｍに最新の機器の導入が決定しました。まだ大阪でも希少な機器で、若々しく、ボリューミーなバストメイクに働きかけてくれる事が期待できます。

こちらの機器は、ドクターが研究に携わっていらっしゃる美容健康研究所が取り扱っているもので効果はお墨付き（美容機器です）私もこの自社技術で更なるバストアップをはかりたいと思っています。

だって、いくつになっても女性としての自分を大切にしたいですから。よく「２０歳の顔は自然がくれたもの、３０歳の顔は生活によって刻まれたもの、５０歳の顔には自身の価値が表れる」と言われますよね。

私は顔だけでなくプロポーションも同じだと思うんです。２０歳までのボディは特に努力しなくても重力にも逆らっていますが、２５歳も過ぎて女性ホルモンの分泌が低下しだす頃からあきらかに体形に変化が表れだします。

女性ホルモンの低下によってバストは乳腺が減り脂肪に変化する事からどんどん下垂やサイズダウンが進行しますし、ヒップも自己コラーゲンの生成が低下し下垂が進行します。脂肪の代謝も低下し太りやすくなり・・・そうして若かった頃のメリハリがあったプロポーションが失われて行きます。

なので何もしなかったら自然の老化にはむかう事が出来ずにプロポーションは崩れて行く一方。なので努力している女性との差が如実に表れて来るんですね。２０歳のボディは自然がくれたもの、３０歳からのボディは努力で作られるものだと思っています。

でも努力って大変。どうしたらいいか？もわからないものですよね。だけど女性ならばいつまでも大切な人に愛される自分でいたいものですよね。

そんな悩める女性の方々に、自信と輝きを取り戻して頂き「いつもモテ期」なステキな女性でいて頂けるように、Ｍ．Ｍ．Ｍはこれからも新しい溶液、最新機器を常に導入し続け、お客様の笑顔の為に企業努力を続けてまいります。

ステキな貴女様にはいつまでも輝き続けて頂きたいから・・・新技術メニューにご期待下さいませ

今回お邪魔したのはダンロップゴルフコース。入口の巨大なＸＸＩＯのボールがお出迎えしてくれます。

荒れ模様だったお天気も、晴れ男、晴れ女パワーで見事な快晴にご一緒したＮ社長にも「自分ら持ってるな～」と言ってもらい（笑）

お天気も回復して、がぜんやる気も出て来た私。人生３度目のチップインをまたもやだし、ロングパットもねじこんじゃいました

スコアは・・・後半は５３でまわれたのですが、前半が６０をたたいてしまいましてもうすぐコンペもひかえているのでもう少しスコア縮めないと

この日のランチは大好きなサンドウィッチがメニューにあったのでこちらをセレクト。

私は大のサンドウィッチ好き。朝・昼・晩サンドウィッチでも大丈夫なくらい、愛しております。

でもメニューに書かれていたカロリー表示を見て「ドヒーッ」←（ＭＡＸの驚きを表現）

たったこれだけで９９０キロカロリーそうなんです、サンドウィッチって軽食なのに、カロリーはライトではないんですよね・・・私が痩せられないのはこれのせいでもご飯よりサンドが好きなんだもん

でも後半しっかり歩いて消費しましたよ。そしてその日の夜、東心斎橋にあるＮＥＷ　ＯＰＥＮのワインＢＡＲへ

「DEGUSTATION」さん。

ソムリエ資格を持つイケメンマスターがお一人できりもりされています。

イケメンじゃないですか？私は好きな顔です（笑）←どうでもいい

その月々で、おすすめのワインやシャンパンをキャンペーン価格で頂けるそうで、今月はバローロがおすすめだそう。旦那様と私は、せっかくなのでバローロを頂くことに

普段はフランス産がお好きな旦那様ですが、これはなかなか良かったみたいです。ドライフルーツと一緒に気が付けばかなり飲んでしまっていました。

こんな巨大セラーがありますよ～ワインショップかと思うほど。

７席くらいのカウンターとテーブル席が１台。そして壁一面ガラス張りなので、とっても解放感がありました。

深いブラウンが基調な店内は、大人が集まる落ち着いた空間で、ついマスターとも話し込んでしまいました←イケメンやから

窓の外は東心斎橋の夜のネオンが光る繁華街。そんな喧騒を忘れるほど、静かな時間が刻まれます。

時間を重ね、熟成したワインが美味しいように、女性もゆっくりゆっくり熟成して「いい女」になって行くもの。

年齢を重ねても頑張っている女性ってステキです。きっとそんな女性ってヴィンテージワインのように美味しいんだろうな私も頑張ろう